Cả nhà thân mến, Pan Organics hiểu rất rõ các khách hàng có vấn đề về táo bón và trĩ nội/trĩ ngoại, gây cảm giác rất khó khăn trong quá trình sinh hoạt. Hôm nay team Pan hoàn thành phần dịch, xin chia sẻ lại cùng cả nhà nhé!
Một chế độ ăn khoa học, giàu chất xơ, hạn chế thịt đỏ sẽ giúp mình cải thiện phần lớn bệnh, từ ung thư, các bệnh mãn tính đến các vấn đề về da, tóc, móng, xương khớp.
Cả nhà có thể tìm hiểu đạm thực vật hữu cơ tại đây để bổ sung đủ chất xơ, lợi khuẩn, giúp nhuận tràng, chống táo bón, hạn chế nguy cơ trĩ.
Hoặc thường xuyên làm sạch đường ruột, thải độc với giấm táo, muối hồng. Cả nhà có thể tìm hiểu kĩ hơn nhé!
Còn đây là thông tin cho phần 1, mời cả nhà cùng đọc nhé:
1. Triệu chứng bệnh trĩ
Trĩ là hiện tượng các tĩnh mạch sưng lên ở hậu môn và trực tràng. Các triệu chứng của bệnh trĩ phổ biến có thể bao gồm:
- đau, ngứa
- chảy máu trực tràng
- ngồi không thoải mái
- chảy máu khi đi đại tiện
- có chất nhầy
- táo bón, khó đi ngoài
- thấy được có phần nhô ra ở hậu môn
Các tĩnh mạch và mao mạch xung quanh hậu môn bị sưng tấy, kích thích do nhiễm độc tố, đôi khi nhô ra khỏi hậu môn, nhưng thường là bên trong và bạn không thể nhìn thấy gì. Mình chỉ cảm thấy đau âm ỉ, đôi khi ngứa và chảy máu. Nếu mình ngồi cả ngày và không vận động nhiều thì rất có thể bạn đã mắc bệnh trĩ, mà đây là lại lối sống phổ biến của người trẻ – người có tuổi ở Việt Nam mình, là lối sống ngồi quá nhiều, ít vận động.
Trĩ có thể bên trong hoặc bên ngoài hậu môn và trực tràng (trĩ nội và trĩ ngoại). Trĩ là một vấn đề phổ biến, ước tính có khoảng 75% người Mỹ gặp vấn đề này vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Mặc dù chúng thường tự biến mất trong vài tuần, nhưng chúng có thể gây khó chịu từ nhẹ đến nặng.
2. Nguyên nhân
Các tĩnh mạch xung quanh hậu môn của bạn có xu hướng căng ra dưới áp lực và có thể phồng lên hoặc sưng lên. Bệnh trĩ có thể phát triển do tăng áp lực ở trực tràng dưới khi:
- Thường xuyên cảm thấy căng thẳng khi đi ngoài
- Ngồi lâu trong toilet
- Bị tiêu chảy hoặc táo bón mãn tính
- Bị béo phì
- Có thai (gây trĩ ngắn hạn)
- Giao hợp qua đường hậu môn
- Ăn một chế độ ăn ít chất xơ
- Nâng vật nặng thường xuyên
- Chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ, đường, muối tinh luyện, quá nhiều tinh bột xấu.
- Không vận động/tập thể dục
- Không uống đủ nước, đặc biệt là nước ép (hãy bổ sung các siêu thực phẩm xanh nhé, như nước ép cỏ lúa mì)
- Ăn quá nhiều
- Dùng quá nhiều các loại thuốc
- Thiếu hụt vitamin B6
3. Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh trĩ
1. Nha đam
Gel lô hội đã được sử dụng trong lịch sử để điều trị bệnh trĩ và các tình trạng da khác nhau. Nó được cho là có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm kích ứng. Mặc dù không có đủ bằng chứng lâm sàng về hiệu quả của gel lô hội đối với bệnh trĩ, nhưng cách này được được cho là một phương án an toàn để sử dụng tại chỗ.
2. Tắm nước ấm với muối Epsom
Tắm nước ấm có thể giúp làm dịu cơn đau rát do trĩ. Bạn có thể sử dụng bồn tắm ngồi, là một bồn tắm bằng nhựa nhỏ vừa với bệ ngồi bồn cầu hoặc tắm toàn thân trong bồn. Theo Harvard Health, tắm nước ấm trong 20 phút sau mỗi lần đi tiêu sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Thêm muối Epsom vào bồn tắm, chậu ngâm mông có thể giúp giảm đau bằng cách giảm đau.
3. Khăn lau làm dịu
Sử dụng giấy vệ sinh sau khi đi tiêu có thể làm trầm trọng thêm bệnh trĩ hiện có. Khăn lau có thể giúp giữ cho bạn sạch sẽ mà không gây kích ứng thêm. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể tìm các loại khăn lau có thành phần làm dịu, chống trĩ, như cây phỉ hoặc lô hội. Đảm bảo rằng khăn lau bạn chọn không chứa cồn, nước hoa hoặc các chất gây kích ứng khác trong đó. Những chất này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng thay vì làm giảm chúng.
4. Chườm lạnh
Chườm đá hoặc gạc lạnh vào hậu môn để giảm sưng tấy trong 15 phút mỗi lần. Đối với những búi trĩ to, gây đau đớn thì đây có thể là phương pháp điều trị vô cùng hiệu quả. Luôn luôn bọc đá bên trong một miếng vải hoặc khăn giấy, và không bao giờ chườm trực tiếp thứ gì đó đông lạnh lên da.
5. Chất làm mềm phân
Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, các chất làm mềm phân hoặc bổ sung chất xơ có thể giúp giảm táo bón, làm cho phân mềm hơn và giúp bạn dễ dàng đi tiêu nhanh chóng, không đau. Nhiều loại thuốc làm mềm phân này có dạng như bột, viên nang và chất lỏng mà bạn uống từ một lần đến ba lần một ngày.
6. Quần áo rộng rãi, chất liệu cotton
Thay quần áo bó sát làm từ polyester bằng bông siêu thoáng (đặc biệt là đồ lót bằng vải cotton) có thể giúp giữ cho vùng hậu môn sạch sẽ và khô ráo. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng. Tránh sử dụng chất tẩy rửa có mùi thơm hoặc chất làm mềm vải để giảm kích ứng.
4. Phòng ngừa bệnh trĩ
Quan trọng hơn nhiều, vì phòng hơn tránh, nên Pan Organics hi vọng cả nhà tìm hiểu và phòng bệnh tốt hơn nhé!
- Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh trĩ. Duy trì hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh để đi ngoài đều đặn.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (đặc biệt là từ thực vật) và uống nhiều nước để giữ cho quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả và ngăn ngừa táo bón. Ăn nhiều trái cây mát, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Làm như vậy sẽ làm mềm phân và tăng khối lượng phân thải, giúp mình tránh được tình trạng mót rặn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ hiện có.
- Tập thể dục thường xuyên và tránh ngồi trong thời gian dài cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ.
- Cách hiệu quả nhất để tránh táo bón là đi vệ sinh khi mình cảm thấy lần đầu tiên có cảm giác cần đi. Trì hoãn đại tiện sẽ cho phép ruột tái hấp thu nước từ phân. Điều này làm cho phân cứng hơn khi bạn đi đại tiện.
- Thường xuyên ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc bồn tắm nằm. Ngâm vùng hậu môn của bạn trong nước ấm từ 10 đến 15 phút 2-3 lần một ngày (tìm hiểu về ngâm mông nhé cả nhà ơi)
- Nên đi khám và xử lý càng sớm càng tốt nếu như mình không có khả năng tìm hiểu và cải thiện trĩ tại nhà.
