Để thực hiện chải da khô thì đầu tiên mình cần mua một bàn chải được làm bằng sợi tự nhiên. Mình có thể gõ từ khóa “dry body brush” để thấy các hình ảnh và tham khảo thêm thông tin về loại bàn chải này. Bạn nên mua một cái có cán dài để có thể chải được phần lưng mà không cần sự trợ giúp của người khác.
Các bước thực hiện chải da khô:
Cởi bỏ quần áo và đứng vào bồn tắm hoặc phần của nhà tắm có sàn gạch để sau đó bạn có thể quét hoặc dội nước được vì khi bạn chải sẽ có nhiều tế bào chết bay ra từ da và rơi xuống sàn.
Cách chải:
- Bắt đầu bằng việc chải ngang bàn chân, chải cả phần lòng bàn chân lẫn phần trên bàn chân.
- Sau đó theo chải ống chân, đùi, mông bụng, lưng dưới, bàn tay, cổ tay và ống tay theo chiều từ dưới hắt lên theo nguyên tắc chải thẳng và hướng về tim.
- Chải xoay tròn và trà kĩ ở đầu gối và khuỷu tay.
- Chải phầ ngực một cách nhẹ nhàng (không ấn mạnh bàn chải) vì da phần ngực nhạy cảm hơn các vùng da khác, chải xoay tròn quanh bầu ngực.
- Chải ngang ở phần vai theo chiều hắt từ cổ sang hai bên.
- Chải phần cổ, ngực, bả vai, lưng trên và vai tới khuỷu tay theo chiều từ trên xuống dưới theo nguyên tắc chải thẳng và hướng về tim.
- Động tác chải cần thực hiện nhanh, dứt khoát và chải theo đường thẳng.
- Mỗi vùng da nên được chải vài lần.
Sau khi trải xong mình nên tắm sạch và trong quá trình tắm thì nên thay đổi nhiệt độ nước từ ấm tới lạnh nhất có thể và lặp lại như vậy vài lần để tăng tuần hoàn máu. Lưu ý là để tránh sốc nhiệt thì mình thay đổi dần dần và từ từ, cảm nhận cơ thể.
Lau khô người và dưỡng da với các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như dầu dừa, dầu hạt nho và dầu argan.
Mình nên chải da khô hàng ngày. Nếu mình thực hiện đều đặn một tuần mình sẽ có thể thấy da mình mịn màng lên rất nhiều, nếu thực hiện hàng ngày trong vòng một tháng, mình sẽ vô cùng ngạc nhiên vì tác dụng của phương pháp này.
🍎 Mình cần thực đơn, chế độ luyện tập và thực phẩm dinh dưỡng hữu cơ lành tính để tăng cơ giảm mỡ:
👉 Đặt nhanh Protein giảm mỡ, Gia vị ăn sạch khoẻ mạnh ở nhà bếp tại: https://bit.ly/PanProtein1
👉 Call Zalo Pan tại: 0964821468