Pan Happy (Green Retailing) is an E-commerce & Retail company which brings truly great products all over the world back to our home Vietnam for a better & happier life.
Team Pan in Thailand, 2019
Pan Happy thân mời các bạn future Homies ĐỌC JD cho vị trí mình yêu thích tại:
Tỉ lệ béo phì ở Việt Nam có tốc độ gia tăng đang nhanh chóng do sự thay đổi lối sống, chế độ ăn, giảm hoạt động thể lực (Hội thảo về bệnh béo phì ngày 4/3)
Thực tế là nguyên lý giảm cân/giảm mỡ khoa học CHỈ CẦN VẬN ĐỘNG 20-30%, còn lại là CHẾ ĐỘ ĂN.
Buổi Training Giảm mỡ Khoa học cùng Pan giúp các Anh Chị hiểu sâu kĩ các nguyên nhân khoa học và phương pháp để quản lý vóc dáng cho bản thân mình. Sự kiện được tổ chức ưu tiên hỗ trợ các Khách hàng tại Pan, và số lượng tối đa 100 người, nên mong Quý Anh Chị đăng ký tại Form Đăng ký dưới đây để giữ chỗ cho mình.
FORM ĐĂNG KÝ với (*) là bắt buộc
Chương trình KHÔNG ĐƯỢC GHI HÌNH hay PHÁT TRỰC TIẾP nên Quý Anh Chị cố gắng vào đúng giờ nhé ạ!
Thời gian sự kiện: 20:00 tối thứ 7 Ngày 2/4/2022. Thời gian chia sẻ: 1 giờ.
Hình thức dự kiến: Zoom Riêng tư (Quý Anh Chị vui lòng tải phần mềm Zoom vào Máy tính/Điện thoại).
Đây là phần mềm phần lớn các con học Online tại trường học đều sử dụng.
Những kiến thức quan trọng từ Pan sẽ giúp các Anh Chị hiểu được Phương thức Giảm mỡ/Giảm cân khoa học, lành mạnh, bền vững phù hợp với lịch trình, sở thích, nhu cầu cá nhân hoá của mỗi chúng ta.
Từ đó, Anh Chị có thể tự tin thiết kế những Bữa ăn cho chính mình và Gia đình.
Nếu Quý Anh Chị cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ Pan Happy hoặc nhắn tin tới Zalo 0964821468.
Chúc Quý Anh Chị, Đại gia đình Pan Happy thân yêu mỗi ngày thêm thông thái và hiểu biết hơn để nâng niu bản thân mình và chăm sóc gia đình mình nhé!
Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng 7 ngày cho các chị em
Pan Happy & Gym chia sẻ cùng cả nhà Thực đơn 7 ngày để mình có thể giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả nhé. Chế độ ăn uống lành mạnh theo thực đơn kết hợp vận động sẽ giúp anh chị em mình giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Lưu ý chung
Chúng ta không nên cắt calo quá sâu và đột biến khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất cơ, mà Pan Happy sẽ giúp mình tìm hiểu thật kỹ càng về các kiến thức dinh dưỡng và áp dụng một thực đơn giảm mỡ ít calo nhưng phải đảm bảo đầy đủ chất, bổ dưỡng và dễ thực hiện theo.
Điều này sẽ thúc đẩy bạn ăn uống một cách lành mạnh hơn. Không chỉ vì lợi ích giảm mỡ trước mắt mà còn là vì tốt cho sức khoẻ về lâu về dài. Bên cạnh đó, việc giảm mỡ bụng cho nữ là một quá trình lâu dài. Hãy kiên nhẫn và luôn tập trung vào mục tiêu để cơ thể khoẻ mạnh dài lâu nhé!
Bữa tối (19h): Súp gà hoặc súp nấm + 1 cốc Protein Sunwarrior tăng cơ trong khi ngủ
Ngày 7
Sáng sớm (7h): 1 cốc giấm táo muối hồng
Bữa sáng (8h): 1 bát Smoothies bowl xoài với Granola + 1 cốc nước detox
Ăn nhẹ (11h): 1 thìa Collagen Vital
Bữa trưa (13h): Đậu phụ và rau xào + ½ chén cơm gạo lứt
Ăn nhẹ (16h): 1 cốc nước ép bất kì hoặc sinh tố theo công thức của Pan
Bữa tối (19h): Cá hồi nướng (hoặc súp lơ nướng) với măng tây và 1 đĩa rau/salad.
Nên ăn và tránh những thực phẩm nào?
Bên cạnh các thực phẩm được đề cập tới trong thực đơn phía trên, bạn cũng có thể thay thế bằng những món khác tùy theo khẩu vị và sở thích của bản thân. Cùng với đó là những thực phẩm nên tránh để đảm bảo việc giảm cân hiệu quả:
Nhóm thực phẩm
Thực phẩm nên ăn
Thực phẩm nên tránh
Rau
Bông cải xanh, cà rốt, rau có màu xanh đậm, hành lá, củ dền, đậu Pháp, cải Brussels, khoai lang, hành tây, cà chua, dưa chuột và măng tây.
Khoai trắng không vỏ, sắn, ngô ngọt.
Trái cây
Táo, chuối, việt quất, mâm xôi, mận, đào, lê, dưa hấu và dưa bở.
Nho và hồng xiêm.
Chất đạm
Ức gà bỏ da, cá, thịt bò, thịt lợn (phần nạc nhất), nấm, đậu nành, đậu phụ, đậu lăng và các loại đậu khác
Thịt bò, thịt lợn (phần nhiều mỡ) và thịt gà có da
Sản phẩm bơ sữa
Sữa tươi, sữa chua nguyên chất, sữa chua Hy Lạp và pho mát ricotta.
Sữa tách béo, sữa chua tách béo và cream cheese
Các loại hạt và hạt giống
Hạt hạnh nhân, hạt hồ trăn, hạt óc chó, hạt mắc ca và hạt thông.
Hạt điều
Chất béo và dầu
Dầu ô liu, dầu quả bơ, dầu cám gạo, bơ hạt hướng dương và bơ hạt hạnh nhân.
Mỡ lợn, dầu hạt cải và dầu thực vật.
Các loại thảo mộc và gia vị
Ngò, hương thảo, thì là, húng tây, rau kinh giới, ớt bột, nghệ, rau mùi, quế, bạch đậu khấu, đinh hương, tỏi và gừng.
Ớt xanh (nếu nó quá cay đối với bạn).
Nên áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng trong bao lâu?
Với thực đơn mẫu trên đây, các bạn nên áp dụng ít nhất 6 tuần để thấy được kết quả rõ ràng. Mặc dù 6 tuần đối với nhiều chị em có vẻ dài nhưng đây là khoảng thời gian giảm cân đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Có một điều chị em nên nhớ rằng mọi thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ có hiệu quả giảm cân tức thời. Chỉ cần ngừng ăn là lại tăng cân. Thậm chí là còn gây thiếu hụt dinh dưỡng dẫn tới kiệt sức, mệt mỏi, ngất xỉu…
Bên cạnh đó, hiệu quả của một chế độ ăn kiêng còn phụ thuộc vào cân nặng, tuổi tác, tiểu sử bệnh lý, gen di truyền, các loại thuốc đang sử dụng (nếu có) cùng chế độ tập luyện của bạn. Nhưng chỉ cần bạn nghiêm túc và quyết tâm thực hiện, bạn sẽ sớm nhận ra được những thay đổi tích cực ở vóc dáng của mình.
Chị em cũng có thể tham khảo thêm một số típ dưới đây để việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng thêm phần hiệu quả hơn:
– Đảm bảo cơ thể được nạp đủ nước mỗi ngày.
– Ăn 2 – 3 giờ/lần (tương đương với 3 bữa chính + 3 bữa phụ)
– Hạn chế dùng gia vị và đường.
– Bạn có thể bỏ túi 1 vài đồ ăn nhẹ lành mạnh trong túi để bổ sung khi đói mà không lo ngại bị tăng cân.
– Nói không với đồ ngọt, bánh kẹo, đồ ăn vặt,…
– Tự chế biến thức ăn sẽ giúp bạn hạn chế phần nào lượng calo thêm vào từ các chất phụ gia.- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày kết hợp sinh hoạt điều độ.
– Tập thể dục đều đặn, thường xuyên. Bạn có thể kết hợp với các thực phẩm bổ sung có tác dụng đốt mỡ giảm cân để rút ngắn thời gian đạt được mục tiêu về vóc dáng.
Mỡ bụng có thể khó giảm. Nhưng chỉ cần kiên trì áp dụng một thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ khoa học. Kết hợp với một kế hoạch tập luyện hợp lý, chị em sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi tích cực của bản thân. Chúc chị em sớm sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ!
Công việc sales tại Pan rất thú vị, và em cũng sẽ học được nhiều điều thú vị về chuyên môn và kĩ năng mềm, những interpersonal skills quan trọng trong thế kỉ 21.
Phụ trách Sales tại nền tảng Facebook Pan Happy và Website panhuuco.com
Chia sẻ trải nghiệm eat clean, sống xanh trên các buổi Live của Pan.
Pan cũng cùng em lên kế hoạch và tư duy Sales phù hợp với Target chung, tối ưu hoá hiệu quả kinh doanh.
Chủ động tìm kiếm các đối tác và Khách hàng mới qua các đa kênh, liên kết chặt chẽ cùng phòng Marketing.
Báo cáo mỗi ngày và hỗ trợ báo cáo tồn kho sản phẩm
Ngoài ra, Pan là một team đoàn kết và linh hoạt, chúng mình hỗ trợ nhau trong các Tasks nhỏ để cùng hoạt động trơn tru hơn.
Triển khai các chương trình Khuyến mãi đến Khách hàng vào các Events và theo kế hoạch.
Thời gian & Địa điểm làm việc
Part-time ca tối (7-10:30 PM) các ngày từ thứ 2 – Thứ 7 (6 buổi), at home or office. 01 ca sáng + chiều Thứ 7 hoặc Chủ nhật tại Pan. Tổng số buổi làm việc: 32 buổi/tháng. Địa điểm: Pan Happy, Toà nhà SGC Nguyễn Cửu Vân, 46/11 Nguyễn Cửu Vân, phường 17, Bình Thạnh, HCM.
Mức lương
Lương cứng: 3,400,000 + 500,000 khi vượt KPI tháng + Commissions theo đơn hàng. 01 tháng thử việc lương 80%.
Làm cùng Pan được gì đâyyy
Được training chuyên môn & các kĩ năng 4.0.
Lương cứng + Commission hấp dẫn
Thưởng các ngày lễ, Tết, thưởng khi hoàn thành suất xắc hoặc vượt doanh số theo chính sách tại Pan Happy
Môi trường startup trẻ, năng động, thoải mái, thân thiện, nỗ lực phát triển nhanh
Company trip mỗi năm
Hỗ trợ Thư giới thiệu, các chương trình đào tạo học thuật hoặc chuyên môn.
Cơ hội phát triển trong lĩnh vực Business Development và Startup.
Xét duyệt tăng lương 6 tháng/lần.
Pan Happy đang tìm kiếm là…
Chia sẻ chung mong muốn tạo giá trị cho cộng đồng, toàn cầu hoá, sáng tạo và liên tục phát triển.
Luôn luôn ham thích học hỏi và phát triển liên tục.
Các bạn nữ, có tinh thần trách nhiệm, tập trung, chi tiết và cẩn thận.
Trung thực, kiên trì, tập trung để hoàn thiện công việc.
Có kĩ năng máy tính, in ấn, thành thạo Microsoft Office là một lợi thế.
Ưu tiên các bạn nữ có thói quen eat clean, vận động hay có kiến thức về dinh dưỡng.
Bắt đầu làm việc ngay trong tháng 4.2022.
Mời các bạn gửi CV tới đây nhaa
Vui lòng gửi CV tới: Email: hi.panhappy@gmail.com hoặc liên hệ tới SĐT: 0964821468
Support deliver creative content marketing on Social Media channels with an emphasis on Email, Website, Instagram and Tiktok. Videos are trending right now and we are trying not to be left behind!
Be creative with high quality Digital videos weekly, working on meaningful and powerful messages to deliver the strongest branding of Pan and the most values to Customers.
Help implement promotions campaign and events with Email Automation & other platforms.
Running Facebook ads and improve SEO and traffic for Website.
Tracking and keep improving the effectiveness of direct-customer sales and website sales.
Support Sales (with Commissions for you!) and Customer services on Facebook and Website.
Support PanLive
Working Time & Location
Part-time 6 days/week, Monday – Saturday, Morning or afternoon shift depends. Location: Pan Happy Office, SGC Nguyen Cuu Van Apartment, Ward 17, Binh Thanh, HCM.
Employee Perkssss
3,500,000. You can definitely earn up to 6-10,000,000 including Commissions. First month training at 80% salary.
Receive professional training, Marketing and 4.0 skills.
Attractive salary + Commission + (Bonus)
Fully develop in a young, dynamic, incredibly supportive and friendly startup environment.
Opportunity to advance to management positions as Marketing/Account Manager.
Exciting company trip & team building
Supported with certificates, letters of recommendation and scholarship application if Employee has a need for academic & professional development.
Great support for your personal and professional development.
Review and approve salary increase every 6 months.
Candidate Expectations
Share the same vision with Pan about creating sustainable values for the community; globalization, innovation and continuous development mindset.
Fresh grad, or 1 year of experience in Marketing/Sales/Customer Support.
Preference is given to those with Design and Videography skills.
Be a dynamic, proactive, creative Candidate and continuously improve expertise & 4.0 skills
Proficient in Microsoft and English is an advantage.
Priority is given to those who have interest and knowledge in Health & Nutrition.
Start working ASAP April, 2023.
How to apply
Please send your CV to: hi.panhappy@gmail.com or Contact us at 0964821468
Mình click vào để đọc sách Nhân tố Enzyme mình nhé!
Nhân tố enzyme giới thiệu cho người đọc cách hoạt động của enzyme cũng như sự ảnh hưởng của chúng đến cơ thể chúng ta, những cảnh báo sự nguy hiểm khi tin vào những nhận thức sai lầm về cách ăn uống gây hại cho cơ thể. Ví dụ như việc ăn thịt nhiều không có nghĩa là khỏe mạnh, hay càng uống thuốc dạ dày càng làm cho dạ dày kém đi…
Không chỉ đưa ra những nhận thức sai lầm trong ăn uống, bác sĩ còn chỉ ra các thói quen ảnh hưởng đến cơ thể. Theo bác sĩ Shinya, rượu và thuốc lá chính là thói quen sinh hoạt tồi tệ nhất. Nguyên nhân hai thứ này trở thành hai yếu tố độc hại nhất là chúng có tính gây nghiện rất mạnh, khiến chúng ta phải hút, phải uống mỗi ngày, và làm tiêu hao những enzyme diệu kỳ trong cơ thể.
Pan chúc mình và Gia đình luôn ngập tràn sức khoẻ và giàu kiến thức để Khoẻ mạnh cho chính mình và người thân yêu bên cạnh mình nhé!
Là một loại thức uống dạng đặc, được pha chế từ trái cây xay hoặc rau củ quả, với đá, nước, sữa, protein thực vật… Hầu hết các loại smoothies đều an toàn và tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân, đẹp da, giữ dáng,… Đây cũng là một lý do giúp smoothies trở thành thức uống quen thuộc không thể thiếu trong menu đồ uống của các quán cafe, trà sữa hay nhà hàng, khách sạn.
Đặc biệt “Bữa sáng 3 phút” mà Pan đã hướng dẫn cho cả nhà là công thức đặc biệt của smoothies giúp nhuận tràng, phục hồi hệ tiêu hóa cho cả nhà, ai muốn tăng cân, giảm cân, giữ cân hay phục hồi sức khỏe thì Bữa sáng 3 phút cũng hỗ trợ rất tốt chỉ sau 1-2 tuần. Các triệu chứng như táo bón lâu năm, trẻ lười biếng khó ăn cũng được cải thiện rõ ràng.
Thành phần của Smoothies
Nguyên liệu tạo lỏng: đá, nước lọc, sữa dừa hoặc sữa hạt không đường, nước ép trái cây, nước dừa hoặc nước lọc.
Nguyên liệu tạo sệt: trái cây, rau xanh.
Nguyên liệu tạo ngọt: các loại trái cây có vị ngọt, mật ong, chà là, bỏ cỏ ngọt và các chất tạo ngọt tự nhiên.
Nguyên liệu cung cấp protein: bơ đậu phộng, protein thực vật (cung cấp được lượng đạm lớn nhất), bơ hạnh nhân, hạt diêm mạch, yến mạch.
Bí quyết làm smoothies ngon
Nên kết hợp các loại hoa quả có lượng đường cao với hoa quả có lượng đường thấp để cân bằng vị và dinh dưỡng để cho ra 1 ly smoothies không quá ngọt hoặc quá nhạt.
Để tiết kiệm thời gian và chủ động nguyên liệu bạn nên chuẩn bị sẵn các nguyên liệu và chia thành từng túi zip nhỏ bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh.
Nếu bạn sử dụng trái cây và rau củ đông lạnh thì nên cho chất lỏng nhiệt độ thường và ngược lại. (Nếu cả 2 nguyên liệu đều quá lạnh làm sẽ làm smoothies của bạn đông đặc thành kem).
Để ly smoothies của bạn có thể thay thế 1 bữa ăn chính bạn nên bổ sung thêm protein thực vật, bơ hạnh nhân, bơ lạc hoặc bột protein.
Uống ngon nhất khi vừa dùng xong: tốt nhất là chúng ta nên thưởng thức ngay khi vừa xay xong để cảm nhận hết giá trị mà smoothies mang lại.
– Tập thể dục đều đặn, thường xuyên. Bạn có thể kết hợp với các thực phẩm bổ sung có tác dụng đốt mỡ giảm cân để rút ngắn thời gian đạt được mục tiêu về vóc dáng. 
