Tiếp nối phần 1 về các kênh thông tin ăn uống lành mạnh , Pan xin giới thiệu tiếp đến các bạn các kênh thông tin đáng theo dõi mà chúng mình tin rằng sẽ rất có ích cho bạn và gia đình bạn.
Fit Men Cook
(trên các mạng xã hội : Instagram, YouTube, Facebook, Twitter)
Thông thường khi ta nói về chuyên gia về ăn uống lành mạnh ta sẽ nghĩ về một người phụ nữ hơn đàn ông. Tuy nhiên đàn ông cũng có thể đảm nhận việc đó
Với 1,6 triệu người theo dõi trên Instagram, Kevin Curry của kênh Fit Men Cook là nguồn cảm hứng cho mọi người từ khắp nơi trên thế giới về nội dung đơn giản trên mạng xã hội của anh ấy.
Từ những kiến thức anh ấy đăng tải, bạn sẽ tìm thấy một loạt các công thức nấu ăn ngon mà bạn chưa biết đến.
Với bữa sáng, hãy thử món súp yến mạch đào ngọt nhẹ dễ theo công thức của Curry. Hay cho bữa tối, là mì ống Cajun ớt đỏ của anh ấy với tôm và nấm.
Curry cũng có chia sẻ những thành tích thể dục của bản thân, chẳng hạn như việc luyện tập ba môn phối hợp, và thậm chí cả những thất bại, như lần anh ấy tập yoga trên không. Tuy nhiên, thái độ tích cực của anh ấy chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn để có động lực hơn.
Desilicious RD
Để cảm hứng về các công thức nấu ăn nước ngoài, hãy xem cô Shahzadi Devje của kênh Desilicious RD.
Cô là một chuyên gia dinh dưỡng người Canada gốc Nam Á, kiến thức ẩm thực của Devje bao hàm các công thức nấu ăn được lấy cảm hứng từ ẩm thực mọi nơi trên thế giới. Cô đã chứng minh rằng việc ăn uống lành mạnh hơn không phải nhàm chán hoặc không có hương vị.
Ví dụ: bánh halwa cà rốt của Ấn Độ, bánh béo của người Li-băng và bánh của người chăn cừu thuần chay kiểu Nam Á chỉ là một vài trong số những món ăn sáng tạo hấp dẫn của cô ấy.
Mặc dù một số công thức nấu ăn có chút phức tạp, nhưng những công thức khác, chẳng hạn như nước sốt salad tự làm của cô ấy và bột năng lượng, đều rất đơn giản.
Thông qua các video hướng dẫn nấu ăn, những lời khuyên nhẹ nhàng của Devje luôn hướng người xem đến việc quan tâm ăn uống nhiều hơn và lựa chọn thực phẩm thân thiện với môi trường.
Kênh Real Life Nutritionist
(trên mạng xã hội : instagram )
Bạn đã bao giờ ước mình có một người bạn là chuyên gia dinh dưỡng để cung cấp những lời khuyên đơn giản về dinh dưỡng? Nhà dinh dưỡng thực tế Miranda Galati là người bạn ảo mà bạn đang tìm kiếm.
Các bài đăng của Galati đã lập kỷ lục về các chủ đề nổi bật như nước giải độc, gluten, tinh bột có hại và đường tinh luyện – và các câu trả lời của cô ấy có thể khiến bạn ngạc nhiên!
Ngoài ra, với phương châm “All Foods Fit”, triết lý thực phẩm của Galati là mẫu mực của sự hòa nhập.
Kiến thức cô ấy đăng tải, bao gồm các cách chế biến bữa ăn mới lạ từ các nguyên liệu cơ bản, lành mạnh. Cô ấy cũng thường đăng các bài đăng “những thứ tôi đã ăn trong tuần này” – bởi vì ai mà không muốn biết các chuyên gia dinh dưỡng thực sự ăn gì?
The Mediterranean Dish
(trên các mạng xã hội : Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter, YouTube)
The Mediterranean Dish rất được nhiều chuyên gia sức khỏe yêu thích. Tuy nhiên, trái với quan điểm mọi người về Địa Trung Hải, kế hoạch ăn uống của cô ấy không chỉ đơn thuần là nấu tất cả mọi thứ trong dầu ô liu.
Sinh ra và lớn lên ở Ai Cập, Suzy Karadsheh lớn lên với các món ăn Địa Trung Hải trong nhà bếp của mẹ cô.
Hiện nay, cô có một trụ sở tại Bắc Mỹ. Karadsheh cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải thật tế trông như thế nào thông qua các công thức nấu ăn bổ dưỡng được giới thiệu trên blog và các tài khoản mạng xã hội của cô.
Mặc dù các công thức nấu ăn của cô ấy nổi tiếng khắp thế giới, nhưng hầu hết chúng đều thân thiện với người mới bắt đầu và được làm bằng các mặt hàng đa phần dễ tìm.
Ví dụ, món salad gà Med chín tái là món lý tưởng cho những buổi tối bận rộn trong tuần, trong khi món trứng pesto dễ làm của cô ấy sẽ giúp bạn có một bữa sáng nhanh chóng nhưng vẫn no.
Cần thêm một chút trợ giúp trong nhà bếp? Theo dõi các buổi nấu ăn trực tiếp của Karadsheh trên Instagram.
Vitamin RI
(trên mạng xã hội : Istagram)
Chuyên gia dinh dưỡng Maria Sylvester Terry là những người đầu tiên thừa nhận mạng xã hội phi thực tế như thế nào.
Vitamin RI, trang Instagram của cô ấy, nhằm mục đích giúp mọi người làm sáng tỏ những niềm tin có hại, thường được đăng tải bởi mạng xã hội và thay vào đó thúc đẩy một cách tiếp cận tích cực hơn đối với thực phẩm.
Khẩu hiệu của cô ấy “giúp bạn loại bỏ suy nghĩ đen trắng và sống trong vùng nghi ngờ” là một minh chứng cho triết lý đáng khích lệ của cô ấy.
Thông qua các bài đăng và video của mình, Maria khuyến khích bạn đối xử tử tế hơn với bản thân bằng cách không so sánh kế hoạch ăn uống khỏe của mình với người khác và hiểu rằng cân nặng không quyết định giá trị của bạn.
Đối với những người muốn ăn uống một cách trực quan hơn, Vitamin RI là một kênh đáng theo dõi.
Kênh Food Heaven
Bạn có bao giờ tò mò về ý nghĩa thực sự của việc khỏe mạnh cho mọi người? Hay bạn có từng tìm kiếm thông tin về ăn uống trực quan? Wendy Lopez và Jessica Jones – các chuyên gia dinh dưỡng, giảng viên về bệnh tiểu đường sẽ hỗ trợ bạn.
Các kênh truyền thông xã hội của họ tập trung vào sự hòa nhập cho tất cả các loại cơ thể và nền văn hóa.
Trong khi đó, với sự trợ giúp của các chuyên gia dinh dưỡng và thực phẩm khác, podcast của họ giải quyết các vấn đề như liệu chỉ số khối cơ thể (BMI) có phải là thước đo sức khỏe hợp pháp hay không, liệu bạn nên ăn thực phẩm hữu cơ hay không biến đổi gen và cách ăn uống hợp lý. .
Điểm mấu chốt :
Nếu bạn dành thời gian trên mạng xã hội, bạn nên biến nó thành một khoảng thời gian trải nghiệm tích cực và đầy cảm hứng.
Thay vì theo dõi những người có ảnh hưởng thúc đẩy kỳ vọng không thực tế hoặc cung cấp cho bạn khoa học “rác”, điều quan trọng là theo dõi những tài khoản giúp bạn có thể đạt được những thói quen lành mạnh hơn.
Trên đây là phần 2 của bài viết “11 Kênh thông tin về ăn uống lành mạnh đáng theo dõi trên các mạng xã hội”. Các bạn có thể đọc thêm các bài viết về ăn uống lành mạnh và các vấn đề sức khỏe mà Pan chúng mình đã cung cấp tại đây. Chúc các bạn sẽ tìm được những thông tin hữu ích cho chính bạn và gia đình bạn.