Câu ngạn ngữ “put good in, get good out”- Dùng cái gì một cách có ích sẽ mang lại kết quả quan trọng. không chỉ áp dụng cho thức ăn bạn đưa vào cơ thể, nó cũng đúng với những kênh thông tin bạn tiếp nhận trên mạng xã hội.
Giống như việc ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mang lại kết quả thể chất khỏe mạnh, một “chế độ ăn kiêng” của các kênh về ăn uống lành mạnh có thể truyền cảm hứng và khuyến khích chúng ta để có thể có một lối sống lành mạnh hơn.
Vì vậy thay vì theo dõi các tài khoản khiến bạn cảm thấy chán nản, bạn có thể chọn theo dõi những người chứng minh những cách thực tế để ăn ngon trong khi nói về những khó khăn, thách thức thực tế khi làm vậy.
Bạn có muốn có một chế độ ăn dinh dưỡng cho cả cơ thể và tâm trí của bạn không?
Dưới đây là 11 kênh mạng xã hội truyền cảm hứng về ăn uống lành mạnh đáng để theo dõi.
1. Kênh Compston Kitchen
(trên các mạng xã hội : Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)
Stephen và Elise Compston không chỉ là một cặp vợ chồng thích nấu ăn cùng nhau – họ còn là những chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ.
hashtag của họ, #upgradedeverydayeats, sẽ cho bạn biết tất cả những gì bạn cần biết về cách tiếp cận đến thức ăn ngon và lành mạnh hàng ngày của họ.
Kết hợp kiến thức chuyên môn của họ với kinh nghiệm về những điều khó khăn, thách thức thực tế khi nuôi dạy con trẻ, họ luôn đăng tải các bài đăng thú vị, dễ hiểu để có được bữa ăn lành mạnh trong nháy mắt.
Đặc biệt, những công thức nấu ăn chỉ với một vài nguyên liệu chính là điểm mạnh của họ. Đừng bỏ lỡ món đậu phụ áp chảo chỉ 4 nguyên liệu hoặc bánh quesadillas trứng và pho mát chỉ từ 5 nguyên liệu của họ.
Ngoài ra, hãy nhớ xem blog của họ để biết thêm nhiều thông tin về bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng.
2. Compston Kitchen
(trên các mạng xã hội : Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)
Một số kênh mạng xã hội dành cho người sành ăn có những bức ảnh công thức tuyệt đẹp, nhưng xem xét kỹ hơn sẽ thấy rằng danh sách thành phần của họ có giá khá cao (ahem… dầu truffle,..).
Với Budget Bytes thì không! Đúng như tên gọi họ, Trang blog về ăn uống này dành riêng cho các công thức nấu ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe và không tốn nhiều tiền
Là một sinh viên mới tốt nghiệp đại học và đang chật vật kiếm sống, người sáng lập Beth Moncel đã bắt đầu viết blog của mình vào năm 2009 như một cách để ghi lại các thử nghiệm của cô trong việc tạo ra các công thức nấu ăn với chi phí thấp.
Giờ đây, với hơn 400.000 người theo dõi trên Instagram và một ứng dụng cung cấp cho bạn tất cả các công thức nấu ăn của cô ấy ở cùng một nơi, Budget Bytes là một nguồn tư liệu tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn ăn ngon với chi phí thấp hơn.
Hãy xem danh mục nội dung của Moncel để biết thêm, từ những món ăn kinh điển về “comfort-food”-đồ ăn thoải mái, đến những món tráng miệng thuần chay hay những ý tưởng chuẩn bị bữa ăn.
3. Kênh Accessible Wellneess
(trên các mạng xã hội : Instagram, Facebook)
Là một chuyên gia dinh dưỡng bị khuyết tật về thể chất, Jackie Silver biết rõ rằng nỗ lực để có một sức khỏe tốt của mỗi người là khác nhau.
Trang Instagram hữu ích của cô ấy cung cấp các công thức nấu ăn đơn giản, các mẹo thiết thực về cách sắp xếp lại thức ăn thừa và hàng tấn các ý tưởng cho món ăn nhẹ lành mạnh trong 2 phút cho người khuyết tật – vâng, họ thực sự chỉ mất 2 phút để thực hiện!
Cô ấy cũng cung cấp thông tin về liệu pháp dinh dưỡng cho các tình trạng khuyết tật và mãn tính khác nhau.
Ngoài việc là một chuyên gia dinh dưỡng, Silver còn là một học viên của “Nhận thức về Ăn uống dựa trên Chánh niệm”, điều này thể hiện rõ ràng trong các bài đăng của cô ấy về việc ăn uống có chủ đích và thay đổi suy nghĩ của bạn về thức ăn và hình thể.
4. Natasha’s Kitchen
(trên các mạng xã hội : Instagram, Youtube)
Khi bạn muốn có thêm một chút vui vẻ, khích lệ trong ngày, hãy truy cập YouTube và vào kênh Natasha’s Kitchen. Trong hàng trăm video của cô ấy, đầu bếp tại gia Natasha Kravchuk với tính cách ngốc nghếch, lạc quan và những hình ảnh vui nhộn hài hước chắc chắn sẽ khiến bạn mỉm cười.
Ngoài nhiều công thức nấu ăn ngon và đơn giản, video của Natasha còn bao gồm các kỹ thuật từng bước để chế biến những món ăn khó, chẳng hạn như ratatouille và macarons.
Mặc dù không phải tất cả các công thức nấu ăn của Natasha đều lành mạnh 100%, nhưng cách tiếp cận tổng thể của cô ấy đối với thực phẩm như một niềm vui thì rất dễ lan truyền đến chúng ta. Nếu bạn đang muốn nâng cao kỹ năng nấu nướng của mình, bạn không thể tìm ra một giáo viên vui tính hơn Natasha.
5. Kênh Kids Eat in Color
(trên các mạng xã hội : Instagram, Facebook)
Chắc chắc rằng bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn, nhưng còn những đứa trẻ của bạn thì sao?
Như nhiều bậc cha mẹ đã biết, việc có những đứa trẻ kén ăn có thể làm ảnh hưởng đến kế hoạch giờ ăn của gia đình.
May mắn thay, chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Anderson đã hỗ trợ bạn.
Là một người mẹ của hai cậu con trai nhỏ, cô ấy rất thành thạo trong việc giúp cha mẹ của những người con kén ăn, tìm ra cách để họ ăn uống lành mạnh cùng với nhau.
Với một chút hài hước, Anderson tách biệt thực tế khỏi hư cấu về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em. Theo dõi cô ấy để biết những ý tưởng về đồ ăn nhẹ thân thiện với trẻ em, thông tin về kích thước khẩu phần thực tế của trẻ mới biết đi và những việc cần làm với tất cả những viên kẹo Halloween còn sót lại đó.
Comment(01)